Секреты стройности балерины

Дата публикации: 23.05.2013
Балерины всегда воплощали в себе идеал стройности, женственности и красоты. Девушки, занимающиеся балетом, всегда находятся в восхитительной форме, а вес балерины является желанным для многочисленных представительниц прекрасного пола. Те, кто не знаком с жизнью балерин, уверены в том, что весь их рацион состоит из стакана кефира, и изредка девушка может побаловать себя легким салатиком. Однако очевидно, что при таком рационе балерина не смогла бы не то, что танцевать на сцене, но и просто передвигаться. Многие отлично помнят высказывание Майи Плисецкой о том, что для того, чтобы быть стройной надо «меньше жрать». Однако это фраза трактуется по-разному: кто разумно понимает, что надо просто правильно составить свой рацион питания, а кто-то уяснил для себя, что нужно голодать.

А ведь балерины должны не просто двигаться по сцене, но еще выполнять сложные прыжки. Добавьте к этому многочасовые тренировки, на которые тратится море энергии. А эту энергию человек должен получать из пищи. Как ни странно, но танцовщица потребляет в день около 3000 калорий. Если бы столько потреблял обычный человек, то на нем уже очень скоро появились бы складки и жир. Однако на балерине при ее активном образе жизни от этих калорий не остается ни следа. Далеко не все балерины могут строго придерживать диетам. Как и многих из нас, их могут соблазнить и фаст-фуд, и большое сладкое пирожное. Поэтому после того, как балерины уходят на пенсию, они нередко поправляются. И совсем немногие сокращают объемы пищи, чтобы сохранить прекрасную фигуру.

Чтобы вы не набирали лишний вес, и чтобы вам не стыдно было появиться на пляже в открытом купальнике, нужно знать четыре золотых правила питания. Откажитесь от мучного, жирного и сладкого. Ешьте небольшими порциями. Перед тем, как приступить к приему пищи, выпейте стакан теплой воды. Не забывайте о зарядке. Однако помните, что ваша диета не будет иметь эффекта, если при этом вы не будете заниматься каким-нибудь видом спорта. Поэтому постарайтесь записаться в фитнес-клуб, если не получается, то два раза в неделю занимайтесь дома самостоятельно. Если не знаете, что делать, включайте обучающие видео. Конечно, особенно первое время вам будет очень тяжело, однако заставляйте ваши мышцы работать, и результат не заставит вас ждать. Работайте над собой, ведь стройное тело – это не только ваша уверенность и красота, это еще и ваше здоровье.

Другие статьи из раздела

Сборная России на чемпионате мира по футболу
Дата: 10.06.2014
Уже в ближайший четверг весь мир начнет пристально следить за выступлениями своих родных сборных и просто красивой игрой на предстоящем чемпионате мира по ...


Архив статей